هذا الصباح استيقظت وكذلك توجهت إلى لونغ بيتش لفترة طويلة على المدى الطويل. دعاني ستيف ، مدرب مع المتسابقين الوحيدين ، إلى الجري من خلال تدريبه الجماعي على ماراثون LB بالإضافة إلى النصف.
ستيف هو أحد زملائي في فئة 2012. لقد راضنا في نيويورك أثناء إطلاق النار عليه ، كما اتضح أنه يعيش خارج لوس أنجلوس وكذلك تدرب في لونج بيتش لمدة 7 سنوات!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – بالضبط كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وكذلك المزيد. حصلت على الاختبار التقليدي وكذلك Ben حصلت على اختبار Fast Covid-19.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
05:16
لقد دعاني إلى معرفة ذلك بالإضافة إلى الركض مع المجموعة عدة مرات مؤخرًا ، ومع ذلك لم ينجح الأمر أبدًا. أخيرًا اليوم كنت مصممًا على النزول إلى هناك. أنا حقا أحب الحب لونغ بيتش. عاشت BF السابقين هناك بينما كنت في الكلية وكذلك قضيت معظم عطلة نهاية الأسبوع هناك لسنوات. ثم انتقلت إلى هناك لمدة عام بعد عام (ركضنا بالقرب من الحي القديم!).
الظل.
حسنًا ، عد إلى الجري …
اتصلت ستيف هذا الأسبوع منذ أن أتطلب مساعدة. لم أحدد هدفًا لنيويورك ، لم أكن متأكدًا مما إذا كنت/كيف كنت سأقوم بعمل Long Beach بالإضافة إلى سباق LB في العام الماضي ، قام حقًا بمحطمة جسدي بالإضافة إلى الثقة.
ستيف يعلم تشي الجري لذلك بدأنا مع بعض الحديث عن ذلك. قدم لي هذا الكتاب لفحصه أيضًا …
اليوم ، كان لدى مجموعة ماراثون كاملة خيارين – 4 ساعات أو 2:15 اليوم وكذلك 2:15 غدًا. لقد تم تكثيفهم بالفعل لـ LB (أي قبل 4 أسابيع من نيويورك) لذلك فعلت 2:15 اليوم. تنص ستيف على أن دراسة بحثية جديدة تظهر في الوراء إلى الخلف ، تفيد جسمك جسمك بالضبط كما هو الحال على المدى الطويل ، ولكن مع وقت شفاء أقل.
أنا خائف وكذلك متشكك في هذه النظرية في نفس الوقت بالضبط ، لكنني أقدمها في نهاية هذا الأسبوع.
أشعر أنني اكتشفت الكثير اليوم!
ركضت مع ستيف بالإضافة إلى ميتونومه وكذلك أدركت أن خطواتي ليست سريعة بما فيه الكفاية.
نوعي لأعلى وكذلك التلال لأسفل أمر فظيع.
أنا متطلبات للحصول على مزيد من الشوارد.
أنا متطلبات لتناول المزيد من المدى الطويل. <- ينص يأكل كل 30-45 دقيقة من البداية للغاية. أنا متطلبات للركض مع مجموعة أكثر! <- كنت سعيدًا جدًا لأن أشعر بأنني جزء من الفريق ، على الرغم من أنني لم أفهم هؤلاء الأشخاص. الجري أمر صعب وكذلك الناس يجعلونه أكثر سعادة. محطات المساعد ... ركض ستيف معي طوال الوقت كما توقفنا في محطتين من المساعدين. في النهاية ، كنت غارقًا في العرق ، وشربت الكثير من الماء وكذلك لا يزال عطشان. يجب أن ينتهي كل شيء تشغيل مع البطيخ. بعد الجري ، تقوم المجموعة باليوغا ، ومع ذلك كان علي أن أفلت. لقد جاء بن لرحلة دراجته في LB وكذلك كان ينتظرني. بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى السيارة ، كان جائعًا جدًا ، لذلك اقترحت أن نذهب إلى مطعم و Drive-Ins بالإضافة إلى موقع الغطس الذي فهمته على مر العصور. ذهبنا إلى schooner أو في وقت لاحق! إليكم حلقة Triple D مع Schooner أو لاحقًا أنا مسرور للغاية لأنني جلبت إمكانية للملابس منذ أن غمرت بالعرق وكذلك كنا ننتظر في الخارج لمدة 25 دقيقة تقريبًا. القهوة وكذلك مركب شراعي من البيرة. لقد طلبت عجة الخضروات مع الكريمة الحامضة على الجانب (لذلك قد أقدمها لبن). ويشمل خيار الخبز وكذلك اخترت الكعك التوت. إنهم يصنعون الكعك في المنزل ، ومع ذلك لم أكن على ما شابه مع ذلك وكذلك نقل هذا إلى بن أيضًا. حصل بن على الفوضى الواردة في الحلقة. عموما: بالتأكيد سوف آتي هنا مرة أخرى! إنه في مكان رائع ، كما أن انتظارنا لم يكن طويلًا (اعتقدت أنه سيكون ساعة بناءً على حلقة Triple D). أود أن أذكر 85 ٪ من الناس الذين ينتظرون ضرب البار وكذلك كانوا يشربون الميموزا أو ماري الدموية. كان العشاء سهلاً ... كانت الحلوى سعيدة ... أريد أن أذكر قولًا كبيرًا كبيرًا ، شكرًا لك على Steve بالإضافة إلى المتسابقين الوحيدين على الترحيب بي في مجموعتهم اليوم! آمل أن أتصدر متاحًا لبضع أشواط أخرى مما يؤدي إلى LB. إذا كنت ترغب في التدريب في ماراثون يناير أو النصف (La Marathon ، Pasadena ، La Rnr ، Tinkerbell) مع مجموعتهم ، تبدأ جلسة تدريبية جديدة في 20 أكتوبر. انتقل إلى www.solerunners.net للحصول على معلومات! أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوسيشارك بريد يشارك استمر مع هذه: خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل أميال من الدب الضخم وكذلك الجري مع بلدي بالضبط كيفية التبول في الجري - تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127 بالضبط كيفية التبول في الجري - تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127 تقييم المبولة المحمولة للعدائين. تشغيل بودكاست وكذلك تقييم الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل نصائح صحية Skid Row Marathon - 130 Skid Row Marathon - 130 Skid Row Marathon Recap وكذلك المراجعة. فيلم وثائقي جديد عن العدائين في لوس أنجلوس وكذلك بالضبط كيف الجري Ultra Marathon Mom Holly Zimmermann Podcast #80 Ultra Marathon Mom Holly Zimmermann Podcast #80 مؤلفة Marathon Mom Ultra Holly Zimmermann في الجري تأكل بودكاست تكرار. نحن نتحدث عن ماراثون بوسطن ، رو قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على تاريخ الائتمان الذي يستحقه! لوس أنجلوس ⚡ من قبل الشهية .