بشكل لا يصدق لقب المولد اللقب بالفيديو الحالي للتشغيل! يتضمن آخر تمرين الاحماء موقفًا على طراز “Super Hero” لمساعدتك في توجيه بعض المشاعر السريعة بشكل لا يصدق. *يمكنك رؤية عداء 5 دقائق يستحم هنا*
أتفهم أنه من الصعب أن تبقى إيجابيًا وإلهامًا للركض – خاصة عندما تواجه يومًا صعبًا! ومن الصعب توقع عندما تتطلب بعض السحر لمساعدتك في الحصول على الجري ، لذلك أعتقد أنه من الأهمية بمكان أن تؤمن بإيمان إيجابي وتمارين التصور.
اطلب من بطلك بشكل لا يصدق أن يغير الأنا على استعداد للذهاب عندما تتطلبها أن تظهر وسبع إلى النهاية! ومع ذلك ، فإن الشيء الوحيد الذي نفشل في تذكره هو أنه يتعين عليك استخدام هذه الأداة.
تشغيل بطل لا يصدق تغيير الأنا مولد اسم الأنا
لقد أنتجت هذا المولد اللقب البطل بشكل لا يصدق لمساعدتك في تحديد عداءك الداخلي بشكل لا يصدق! إنه موجود على @RuneAtrepeat على Instagram هنا.
اتبع RuneAtrepeat وشاركه مع أصدقائك لمساعدتهم في تحديد بطلةهم الداخلية بشكل لا يصدق !!
5 أفكار لتشغيل عندما يكون الأمر صعبًا:
ممارسة التفكير الإيجابي
هل تمارين تصور العرق
قم بعمل الإجراء الافتراضي الخاص بك إلى تشغيل صعب -> تحديد
كن رائعا في ضرب الأفكار غير المواتية
عليك ان تؤمن بنفسك.
وإذا كنت تواجه وقتًا عصيبًا – فأؤمن بأنا بطلك بشكل لا يصدق ودع العداء لا يصدق يتولى السيطرة عليه!
استمر في اختيار هذه:
5 دقائق الجري الاحماء (المذكورة أعلاه)
Running Gear Hack للاستعداد بشكل أسرع
5 تمارين منخفضة الجسم للعدائين
مصنف إعداد الأهداف للعدائين
يمكنك الحصول على نصائح ، وخطط التدريب ، والوصفات وغير ذلك الكثير على RuneAtrepeat.com
أرسل لي المصنف
7save
المشاركة تعنى الاهتمام!
7
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
تمرين الإيقاع وقائمة التشغيل للتشغيل بشكل أسرع
تمرين الإيقاع وقائمة التشغيل للتشغيل بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بتشغيل الإيقاع للحصول على أسرع. تمرين للعدائين الجدد في العمل السريع. بالضبط كيفية البدء في التشغيل بشكل أسرع مع العمل السريع
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
أفضل ميمات مضحكة تشغيل على Instagram @RuneAtrepeat بالضبط كيفية البقاء مسؤولاً عن صعوبة تشغيل عبر الإنترنت و
21 أفضل حسابات تشغيل Instagram للامتثال الآن
21 أفضل حسابات تشغيل Instagram للامتثال الآن
قائمة أفضل حسابات Instagram قيد التشغيل. 21 من أفضل المتسابقين على Instagram للامتثال في عام 2020. التنوع والتشغيل الجديد
تشغيل أسرع – بالضبط كيفية استخدام مخطط RPE للعدائين
تشغيل أسرع – بالضبط كيفية استخدام مخطط RPE للعدائين
بالضبط كيفية تشغيل مخطط مستوى الجهد RPE أسرع. أبسط طريقة للبدء في التشغيل بشكل أسرع مع التدريبات السريعة باستخدام
5 دقائق الجري الاحماء – أ
5 دقائق الجري الاحماء – أ
تسخين سريع للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. أفكار ما يجب القيام به من قبل
حذائي المفضل في الجري و wouأنا أفعل صعوبة dopey مرة أخرى
حذائي المفضل في الجري وسأفعل صعوبة dopey مرة أخرى
حذائي المفضل المثالي الآن. هل سأفعل صعوبة dopey مرة أخرى؟ بالضبط كيف ساعد اعتماد مدرب RRCA Run
⚡ من قبل الشهية
.