محتويات إخفاء
كيف الكثير من الأحضان السباحة هو ميل؟ لاب مقابل الطول
كيف حالك قياس الخاص بك الأحضان؟
تاريخ “مايل”
ما هو طول حوض السباحة؟ طويل بالطبع بركة
دورة قصيرة بركة
تجمعات أخرى
كذلك، فكيف الكثير من الأحضان هو ميل؟
أدوات لمساعدة عد LapsWearable مكافحة اللفة
استخدام ووتش التدريب
استنتاج
كيف الكثير من الأحضان سباحة هو ميل؟
إذا كنت ترغب في السباحة لأنك تريد أن الجسم السباح الأمثل، وكنت ترغب في الحصول على تجريب جيدة مع أقل القلق على المفاصل، أو كنت حورية البحر الطامحين، هو أفضل شكل من أشكال ممارسة مع فوائد لا تعد ولا تحصى. من تحسين اللياقة البدنية وأقوى، أصغر حجما العضلات لصحة القلب وأسلوب حياة أكثر صحة، هناك شيء في ذلك للجميع.
وخلافا مع تشغيل، فإنه ليس من السهل دائما لقياس المسافة عند العمل بها. ناهيك عن انها وسيلة أكثر بكثير صعبة السباحة لمسافة ميل من شوط واحد. في الواقع، والسباحة ميل هو في الواقع هدف طموح يتطلب الكثير من القدرة على التحمل والعمل الشاق.
إذا كان هدفك هو السباحة لمسافة ميل، على الرغم من كيف يمكنك أن تعرف عندما كنت قد حققت ذلك؟ حسنا، الجواب هو …. انها معقدة!
ومعظم السباحين قياس ميل من قبل عدد من اللفات لديهم سبحوا. ولكن، مرة أخرى، انها ليست مثل المسار حيث يعرف عداء كيف الكثير من ذلك هو الحصول على ميل. هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تسهم في عدد مختلف من لفات ضروريا للتوصل لميل.
اللفة مقابل الطول
قبل أن يغوص في عدد من اللفات المطلوبة لتسبح ميل، ونحن بحاجة أولا للتأكد من أننا نفهم بالضبط ما هي اللفة! الكثير من الناس لديهم ميل لتصبح مشوشة عندما نتحدث عن لفات وأطوال في السباحة. هناك فرق هام للغاية.
A طولها عند السباحة ببساطة إلى نهاية التجمع. واحد اللفة يسبح الى نهاية البركة والظهر. لذا، إذا كنت ترغب في التفكير في الأمر على هذا النحو، واثنين من أطوال يساوي لفة واحدة!
كيف حالك قياس الخاص بك الأحضان؟
شيء آخر للتفكير حتى قبل معرفة المسافة التي تفصلك هو كيف سوف يتم قياس المسافة الخاصة بك. في العالم للسباحة، وهناك خلط الكثير على هذا الموضوع.
إذا كنت السباحة لفات من الساحات ويعتبر المجتمع الدولي للسباحة 1650 ياردة ميل على الرغم من أنها ليست “الحقيقي” ميل. A ميل “الحقيقي” في ساحات هو 1760 ياردة. وبالمثل، إذا قمت بقياس المسافة التي تفصلك في متر، ويعتبر المجتمع السباحة 1500 متر على بعد ميل، ولكن “صحيح” الميل هو 1609.3 متر.
لذلك، قبل اتخاذ الخطوة التالية من تحديد كيفية الكثير من اللفات السباحة هي ميل، عليك أن تقرر ما القياس الذي ستستخدمه. سوف تكون باستخدام ياردة أو متر؟ وسوف يتم استخدام طول الموصى بها ويعترف بها المجتمع السباحة، أو سوف يكون باستخدام “الحقيقي” طول ميل و؟
تاريخ “مايل”
إذا كنت مثل أي شيء لي، وكنت قد نتساءل لماذا في العالم هل هناك أشكال مختلفة على ما هو ميل؟ حسنا، مرة أخرى، فإن الجواب هو … الأمر معقد!
لجعل قصة قصيرة طويلة، لم برادين كيث من السباحة سبح بعض الحفر في سجلات السباحة الاولمبية السابقة وجدت أن هناك نقطة عندما تحولت السباحين الأمريكية والمنظمات السباحة للمسافات النظام المتري إلى محاذاة أفضل مع المسابقات الدولية، مثل دورة الالعاب الاولمبية.
عندما حدث هذا التحول، استمر الناس اصفا إياها بأنها “ميل” السباحة على الرغم من أن تكييف جديدة من سباق 1500 متر لم يكن من الناحية الفنية ميل. تماما كما فات الأربعة حول مسار التوجيهي خجول مجرد ميل “صحيح”، لم في أمريكا نفسها مع السباحة.
لذلك، فإن معظم السباحين المهنية والدولية تعترف 1650 ياردة أو 1500 متر كما ميل في النظام السباحة.
ما هو طول حوض السباحة؟
الآن أن نعرف تاريخ ولها فهم أفضل لفات وأطوال، دعونا ندخل في كيفية قياس ميل. واحد من أول الأشياء التي تحتاج إلى معرفته هو متى كل لفة هي، ويمكننا معرفة ذلك من خلال طول.
مسار طويل بركة
إذا كنت السباحة، أو الحصول على بركة مسار طويل (نظام الإجراءات الجزائية)، كل طولها 50 مترا، مما يجعل كل لفة 100 متر. هذا هو حمام سباحة التوجيهي أولمبي، وسوف تتطلب منك أن تسبح أطوال أطول، ولكن سيكون لديك عدد أقل من لفات لتحقيق هدفك. سوف تحتاج إلى جعل 15 لفات فقط لتصل إلى ميل في هذه البرك الطويلة!
دورة قصيرة بركة
وكما يوحي اسمها، وأحواض المعالجة القصيرة الأمد هي، أيضا، أقصر من LCPS. هم 25 مترا، أو 27 ياردة. لذا، فهي نصف طول حمامات بالطبع طويلة، مشيرا إلى أن كنت ستفعل لفات الخاص بك الكثير بسرعة أكبر وتوريد نفسك مع الكثير من الأوقات استراحة إذا لزم الأمر. معتبرا أن ذلك هو نصف حجم، وسوف تحتاج لمضاعفة كمية من لفات. لذلك، وسوف يستغرق 33 لفات لإكمال ميل في بركة دورة قصيرة.
تجمعات أخرى
ماذا لو تجمع المتوفرة لك ليس بركة التوجيهي؟ ما إذا كان كل ما لديك للعمل مع هو تجمع في مجتمعك أو في منزلك؟ لا داعى للقلق! قد تحتاج فقط أن تفعل القليل من الرياضيات!
إذا كنت لا تعرف طول حوض السباحة الذي تقوم السباحة، يمكن أن تجد شخص ما أن يسأل. لو كان في مركز تجريب، يجب أن تعرف تماما. ولكن، إذا كنت في مسبح البيت، ذيمكن أن قياس المسافة من النهاية إلى النهاية مع شريط قياس لمعرفة المسافة. في حين أن هذا قد يبدو مستهلكا في الوقت القليل، فسوف تكون سعيدا جدا لأنك استغرقت الوقت للقيام بذلك أثناء بدء تشغيل التدريبات السباحة بشكل كبير.
لذلك، كم من الكثير من الفرق ميل؟
إذا كان برنامج مسبح توجيهي، فإن تحديد عدد لفات للوصول إلى ميل هو قطعة من الكعكة لأنها معرفة شائعة! إذا كنت تسبح في مكان آخر، فأنت تريد معرفة ذلك، يمكنك استخدام الصيغة التالية:
(1 ميل في الساحيات أو الأمتار) / (المسافة لكل لفة) = كم عدد لفات السباحة هو ميل
ربما يبدو الأمر ساحقا في البداية، لكن هذا حقا سهل! فقط تأخذ طول ميل وتقسيمها عن طريق مسافة حضن واحد. على سبيل المثال، إذا كان لديك مجموعة مساحات تبلغ 10 ياردة للطول وعلى بعد 20 ياردة في اللفة، فسوف تستغرق 1650 (ساحات في ميل) وتقسيمها بحلول عام 20 للحصول على 83. معنى، كنت بحاجة إلى القيام به 83 لفات في بركة طول طولها 10 ياردة لتحقيق هدفك المتمثل في السباحة على بعد ميل.
تحقق من هذه ورقة الغش من الأمثلة لفهم أفضل …
أدوات للمساعدة في عدد لفات
بمجرد أن تعرف كم هو الكثير من لفات السباحة مسافة ميل للحمامات السباحة التي تتدرب فيها، ستحتاج إلى التفكير في طريقة للمواكبة كميات من لفات مكتملت. حتى مع مسبح طويل، ما زلت بحاجة إلى القيام به 16 لفات للوصول إلى ميل! هذا كثير من لفات لمواكبة! فيما يلي بعض الأدوات لمساعدتك في حساب لفاتك، والبقاء على المسار الصحيح، وتحقيق أهدافك …
لا يمكن ارتداؤها
إذا قمت بإجراء بحث سريع، فستجد خيارات لا حصر لها من عدادات اللفة التي يمكنك ارتداءها أثناء السباحة. على سبيل المثال، يعد عداد اللفة SC Sportcount ماء تماما ويذهب بإصبعك مثل حلقة. أنت فقط تدفع الزر في كل مرة تكمل فيها حضن.
SC Sportcount Lapcounter و Timer – Timer Watch Watch Counter Timer للسباحة وركوب الدراجات أو الجري … إذا كنت تتبع لفاتك في رأسك، فأنت بحاجة إلى عداد اللفة هذا للحفاظ على عدد دقيق حتى تتمكن من التركيز على التمرين. تحسب ما يصل إلى 9،999 لفات.
بيانات الأداء الرئيسية – إنها أيضا تايمز لفاتك وتوفر بيانات السرعة في الوقت الفعلي وإحصائيات ملخص تجريب: إجمالي الوقت التراكمي، أسرع وأبطأ وأوقات حضن.
ليس فقط للسباحة – هذا العداد المقاوم للماء وموقد الموقت هو أيضا رائع بالنسبة للعدائين، راكبي الدراجات والمدربين والأحكام، والكثير من الأنشطة الرياضية وغير الرياضية.
التصميم المريح – لا تتداخل عملية واحدة مع تقنية التمرين التي تجعل هذا العداد الرقمي أفضل ميكانيكيا من ساعة رياضية أو عداد رصيد.
تحقق أحدث الأسعار
إذا كنت قد حصلت على ميزانية أكبر، فيمكنك الذهاب لشيء مثل دلفين. لا يسمح لك فقط بالاستماع إلى الموسيقى تحت الماء، لكنه سيساعدك أيضا في تتبع لفاتك بينما تقع على ظهر رأسك، المرفقة بنظارات نظاراتك.
Delphin Waterproof Micro Tablet متوافق مع مسموع وأكثر من ذلك، بالإضافة إلى المدمج في تتبع اللفة! (8GB، … استمع إلى خدمات البث المفضلة لديك تحت الماء! تثبيت تطبيقات مثل Spotify، باندورا، مسموعة، ثم الاستماع إلى الموسيقى، والبودكاست، والسمعية تحت الماء. ملاحظة: WiFi لا يعمل تحت الماء ….
يتميز Delphin بواجهة شاشة تعمل باللمس مدمجة ونظام تشغيل Android 5.1، مقطع معدني مضمن، وأزرار مرفوعة عن عنصر تحكم سهل عن طريق اللمس.
تتضمن الحزمة Delphin بذاكرة 8 جيجابايت أو 16 جيجابايت، والاختيار الخاص بك سماعات الرأس للماء، 11 نصائح مختلفة للأوبنديات، مجانا 1 أوقية. زجاجة من Aquaguard وممارسة السباحة السريعة لمدة 30 دقيقة مجانا.
اختر من خلال Swimbuds Sport أو Swimbuds Hydroactive Headphones في Bundle الخاص بك. هناك خيار أفضل للجميع!
ديلفين، ملابس السباحة الرياضية، والسباحة سماعات هيدرغوية جميع تأتي مع ضمان لمدة سنة ضد عيوب صانع.
تحقق أحدث الأسعار
استخدام ساعة التدريب
إذا كنت ترغب في مواكبة لفاتك، لكنك ترغب في استخدام شيء يحتوي على استخدامات أخرى، فيمكنك أن تذهب تماما باستخدام ساعة تدريبية. هناك الكثير من التدريب الساعات هناك، بما في ذلك Apple Watch، والتي تحسب لفاتك ومسافةك لك. سيقول لك ساعة Apple Watch ما الذي يستهلكه خلال التمرين – تقريبا سحرية !!
هذا يأخذ الكثير من التخمين والعمل الجاد من معرفة مقدار لفات السباحة هو ميل، والذي سيسمح لك بتركيز طاقتك على تحقيق أهدافك!
سلسلة ساعة Apple 3 (GPS، 42 مم) – حالة الألومنيوم الفضية مع Bandgps الرياضة البيضاء
عين الشبكية
swimhroof.
استشعار القلب البصري
يخزن الموسيقى والبودكاست والبودي
تحقق أحدث الأسعار
استنتاج
معرفة كيف يمكن أن تكون الكثير من لفات السباحة ميلا معقدة – خاصة بالنسبة للسباحين الجدد. ولكن لحسن الحظ، ليس بالأمر الصعب كما يبدو.
أول شيء تحتاج إلى معرفته هو طول حمام السباحة الخاص بك. هل هو 25 ياردة، 25 مترا، 50 مترا أو مسافة أخرى؟ معرفة ذلك، يمكنك معرفة كيفية وجود الكثير من الساحات أو الأميات على بعد ميل (انظر ورقة الغش المذكورة أعلاه). أيضا، من خلال معرفة طول حمام السباحة، يمكنك معرفة مدى وجود حضن (FYI – حضن هو السباحة في نهاية المسبح والى الخلف).
بعد ذلك، استخدم الصيغة أدناه لمعرفة حجم الكثير من لفات السباحة مسافة ميل. (1 ميل في الساحات أو الأمتار) / (المسافة لكل لفة) = كم من الكثير من لفات السباحة هو ميل
إذا لم تكن في درس الرياضيات، فيمكنك دائما اختيار استخدام عداد حضن أو ساعة تدريب. لقد استخدمت ساعة أبل لتتبع مسافة السباحة الخاصة بي والسكتات الدماغية لمدة عامين الآن. أنا أحب ذلك تماما!
الآن أنت تعرف كيفية معرفة كم هو الكثير من الفرق ميلا – اذهب إلى السباحة !! وتذكر، يمكنك القيام بذلك – إذا كنت ستفعل ذلك والعمل للقيام بذلك!