ذهبت إلى الفراش في الساعة 8 مساءً الليلة الماضية ، وكذلك نمت حتى الساعة 6 صباحًا اليوم – افتراض أنني بحاجة إلى النوم! أعتزم البقاء في روتين مبكر منذ أن أبدأ معسكرًا في الساعة 5:30 صباحًا في المعسكر الأسبوع المقبل وأريد أن أكون غيبوبة مرة أخرى.
لقد تم تشغيل عمل سريع على الروتين – يتكرر ميل واحد ، لكنني أدرك أنني متطلب القيادة إلى مسار أو مجتمع آخر للقيام بعمل سريع. أنا على الإنترنت في خندق. يقع موقعي في أسفل بعض المناطق الجبلية المحيطة ، لذا من الصعب حقًا أن تصبح سريعة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
01:21
لكنني تمسك ببعض Florida Fast-Less منذ أن قمت بضبط 6 أميال سريعة!
ميل 1: 8:36 (أقسم كنت أبطئ هنا)
الميل 2: 8:38
الميل 3: 8:50
الميل 4: 8:07 (استدار للعودة إلى المنزل إلى الخندق)
الميل 5: 8:08
الميل 6: 8:58
إنه مذهل اليوم!
أكلت بعض البطيخ أثناء طهي الخبز المحمص الفرنسي لتناول الإفطار. أعتقد أن الشراب المزيف يجعلني أرغب في الاستمرار في الأكل لأنني أمثل دائمًا هذه الوجبة بقطعة من PB & J.
لقد لاحظت للتو لوحة مفضلة يتم تقطيعها لرؤية أنها بالقرب من نقطة البولكا البنية على الجانب الأيسر. هذا هو السبب في أنه لا يمكنني الحصول على أشياء رائعة.
أنا منفتح وكذلك صادق مع الطريقة وكذلك على RER. واحدة من مشاكلي المفتوحة هي إدماني على الصودا خطة النظام الغذائي. عرض اليوم R.D. السعادة اقترح باور أن تقصر خطة النظام الغذائي الخاص بك إلى 1 بعد الظهر كلها بعد الظهر لبضعة أسابيع قبل التقييم إذا كنت ترغب في قطعها تمامًا أو تفكيك الأشياء.
تفضل بزيارة msnbc.com للحصول على الأخبار العاجلة ، وأخبار العالم ، وكذلك الأخبار عن الاقتصاد
إذا كنت تتطلب بعض الدافع لشرب الماء (وليس خطة النظام الغذائي الصودا!) إليك أفضل مسابقة. سترسل زجاجة الخيزران زجاجة ماء قابلة لإعادة التدوير من الخيزران القابلة لإعادة التدوير! (من الناحية الفنية ، لا يزال بإمكانك ملءها بخطة النظام الغذائي الدكتور بيبر.)
يمكنك الحصول على واحدة على زجاجة الخيزران على شبكة الإنترنت بخصم 20 ٪ إذا دخلت كلمة “صحة” في مربع رمز القسائم.
للاستجابة للرد على السؤال: بالضبط كيف تركل روتينًا سيئًا – تركيا باردة أو تدريجياً؟
*مفتوح لنا وكذلك سكان كندا فقط. تنتهي المسابقة 1/6/12 في الساعة 6 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن!
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
بالضبط كيفية الحصول على الماء أثناء الجري دون الحاجة إلى إحضاره. 3 اختراقات للترطيب على الجري التي لا تحتاج إلى ترس
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
ركض بشكل أسرع مع تحدي سرعة سبتمبر. احصل على تقويم الجري وكذلك الانضمام إلينا! بالضبط كيفية القيام بـ September Speed Chall
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما اتخذت قرارًا بالتسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي ، كنت مفاجئًا بشكل أساسيبالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
الجري صعوبة في الحصول على أسرع. بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل أسرع
تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات
تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات
أسبوع تدريب الماراثون 4. ديزني وورلد دوبي صعوبة تحديث التدريب. مذكرات الطعام وكذلك الكتب للاستماع إليها أثناء الجري
⚡ من قبل الشهية
.