بعد التدريب يقلل من إجمالي هرمون التستوستيرون
أرسلت بواسطة الستيرويد في 1 ديسمبر 2010 وتقديمها بموجب تحديثات البحث. يمكنك متابعة أي ردود على هذا الإدخال من خلال RSS 2.0. يتم إغلاق الردود حاليًا ، ولكن يمكنك تتبعك من موقعك.
و anvogenal ، رغم أننا نحذر من عدم قراءة الكثير في هذه الدراسة ، فإن النتائج مثيرة للاهتمام مع ذلك: أدى تناول الكربوهيدرات بعد ممارسة المقاومة إلى انخفاض تركيزات التستوستيرون الكلي أثناء الانتعاش.
ومع ذلك ، فإن هرمون التستوستيرون ليس هرمون الابتنائي الوحيد الذي نريده بشكل مثالي أن نكون تدريبات مرتفعة على بعد ، ونحن لسنا مقتنعين بأن خالية من الكربوهيدرات هي السبيل للذهاب ، بعد التمرين ، بناءً على هذه النتيجة. ولكنه يوفر أدلة داعمة على مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تشكل بروتين إطلاق سراح سريع في شكل ببتيدات DI و Tri مثالية بعد التدريب أو المنافسة.
int j Sport Nutr Metab. 2008 يونيو ؛ 18 (3): 260-80.
استجابة هرمونية لمكملات الكربوهيدرات في الراحة وبعد ممارسة المقاومة.
Schumm SR ، Triplett NT ، McBride JM ، Dumke CL.
قسم الصحة والترفيه والتمارين الرياضية ، جامعة ولاية أبالاشيان ، بون ، نورث كارولاينا ، الولايات المتحدة الأمريكية.
خلاصة
فحص هذا التحقيق استجابة هرمون الابتنائية لمكملات الكربوهيدرات (CHO) في الراحة وبعد ممارسة المقاومة. خضع تسعة رجال مدربون بشكل ترفيهي بشكل عشوائي 4 شروط اختبار: الراحة مع الدواء الوهمي (RPL) ، والراحة مع CHO (RCHO) ، وممارسة المقاومة مع الدواء الوهمي (EPL) ، وممارسة المقاومة مع CHO (ECHO). كان بروتوكول مقاومة التمرين أربع مجموعات من القرفصاء من آلة سميث مع حمولة 10 مبتذلة ، مع مسافة 90 ثانية بين المجموعات. ثم استهلك المشاركون إما دواء وهمي أو تشو (24 ٪ تشو ، 1.5 جم/كجم). تم أخذ الدم قبل التمرين (قبل) مباشرة بعد الاختبار (بعد) ، ثم 15 (15p) ، 30 (30p) ، و 60 (60p) دقيقة بعد تناول الشراب. تم تحليل الدم للكورتيزول ، الجلوكوز ، الأنسولين ، التستوستيرون الكلي (TTST). لم يتغير الكورتيزول بشكل كبير في أي حالة. زادت تركيزات الجلوكوز بشكل كبير من قبل إلى 15 بكسل و 30 بكسل خلال RCHO و Pre إلى 15p ، 30p ، و 60p في Echo (P