اليوم نتحدث عن الغضب – وخاصة صدرية حمالة الصدر الرياضية. فيما يلي بعض المعلومات حول كيفية منع التغاضي وكذلك أفضل حمالات الصدر الرياضية التي ترتديها. ومع ذلك ، يختلف كل شخص وكذلك مجموعة من الثدي ، لذا يرجى التعليق بنصيحتك!
تلقيت هذا البريد الإلكتروني من قارئ/عداء الأسبوع الماضي ، وكذلك أشعر بألمها – حرفيًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19
يعيش
00:00
08:21
14:26
أتطلب بعض المساعدة منك وكذلك أصدقائك العداء. ليس لدي ثدي كبير (34 B أو C اعتمادًا على حمالة الصدر) ، لكنني أختبر من القضاء كلما ركضت أكثر من 10 أميال. لقد ركضت طوال حياتي ، ومع ذلك ، لم أفعل إلا ماراثون على مدار العامين الماضيين. لقد اعتقدت أن القضاء تحت حمالة صدري كان أمرًا طبيعيًا ، لكن لا يمكنني تصديق أن الجميع يعانون من هذا. اسمحوا لي أن أفهم إذا كان لديك أي نوع من النصائح. كل ما أتصفحه محادثات حول إدارة Bounce وكذلك أكثر ملاءمة للنساء مع صندوق أكبر ، وكذلك أنا مجرد نصيحة لمنع القضاء!
وضعت على Vaseline قبل أن أركض لمحاولة المساعدة ، ولكن في الصيف يعمل لمدة 2-4 ساعات ، لا يقوم الفازلين بقطعه. أنا فقط أتطلب حمالة صدر كبيرة.
أشعر بالغضب في الصيف عندما أقوم بأمر طويل تزيد عن 10 أميال. إنه الأسوأ! بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلامة الموجودة تحت منطقة الثدي ليست جذابة. لقد سمعت أنه يسمى “الوشم الجري” وكذلك هذا دقيق خلال أشهر وحش تدريب الماراثون. بوو.
لذا ، إليك بعض النصائح حول منعها وكذلك مساعدة حمالة الصدر الرياضية …
أفضل حمالات الصدر الرياضية للعدائين في الماراثون:
1. أحب نقل مجموعة صدرية الرياضة ، ومع ذلك فهي مختلفة للغاية ، لذا عليك اكتشاف ذلك لك. لقد أرسل لي MC قدرًا كبيرًا من معداتهم على مر السنين ، لذا أشعر أنني أفهم ما يصلح لي وكذلك “بناتي” من خطهم.
أنا أحب هذا الحضرية X على حمالة الصدر لمدى طويل. أنا أحب صدرية الثعلبة الخاصة بهم أيضًا ، لكن لديّ القليل من الثدي لذلك هذا يعمل بالنسبة لي. إذا كنت تقوم بنقلهم ، فأنت تتطلب المزيد من الدعم. لحسن الحظ ، فهي عمل رائع جدًا لذلك. لقد سمعت أيضًا أشياء ممتازة عن Tatatamer’s Lulu ، لكنني لم أجربها.
2. نظرًا لأن حمالات الصدر الرياضية عالية الجودة مكلفة ، فإنني أرتدي مصروفات أقل للتشغيل الأقصر بالإضافة إلى “توفير” تلك $$ للجلسات الطويلة.
عندما أرتدي الهدف أو البطل ، فإن حمالات الصدر الرياضية أنا مضاعفة بقدر ما تمنع الارتداد. لدي الكثير من هذه في درجتي وكذلك ارتداء اثنين في الوقت المناسب (حتى مع القليل من الثدي ، أنا لا أحب الارتداد).
تعد حمالات الصدر من نوع “الانسحاب” رائعة ، ولكن من الجيد أن يكون لديك شريط قابل للتعديل. بلدي المفضل لأكثر من 10 milers هم الذين لديهم مشبك الظهر. أشار الزائر الذي يعمل في متجر جاري إلى أن التحجيم هو المفتاح وكذلك الشيء العظيم في ظهورهم القابلة للتعديل هو أنه يمكنك جعلها أكثر إحكاما مع تقدمها في السن/فضفاضة.
3. ملاحظة: عندما تظهر حمالة الصدر الرياضية الرياضية لـ Google “Sports Bra for Marathon”. لقد جربت تلك الصدرية وكذلك لا تحبها للركض. (لا تشتريه فقط منذ الاسم.)
لكنني أقوم بحفر معدات بطل وكذلك أفضل حمالة صدرها الرياضية. لديها بعض الدعم الجميل وكذلك نافذة التنفس.
لقد جربت بالمثل ASICs ، التوازن الجديد ، Adidas ، Nike وكذلك على الأرجح المزيد من العلامات التجارية وكذلك تلك هي التي تعمل من أجل ثديي الملقب “lolas”.
كيفية منع الغضب:
1. احصل على حمالة صدر رياضية رائعة. كلما قل ترتد كلما قل فرك بشرتك.
الفرقة موجودة حول القفص الصدري ، لذلك يمكنك التنفس (طلب من الجري) ولكن تأكد من أنك تستخدم الحجم المناسب لثديك وكذلك الكؤوس.
2. التشحيم مع الفازلين أو انزلاق الجسم. قم بتشغيله قبل بدء تشغيلك – لا تنتظر حتى يبدأ الحرق.
النظر في إعادة التقديم إذا كان ذلك ممكنا في منتصف المدى. لقد ركضت في سباقات حيث تمسك خيام الإسعافات الأولية على طول البرنامج بالفازلين للمتسابقين للاستيلاء على الدورة التدريبية.
كيف تقدم مع حمالة الصدر الرياضية:
1. اشرح للجميع في حمام السباحة أنك تتدرب على سباق … صرف انتباههم عن الرعب الذي هو ثديك المتسلل مع حكايات من مساراتك الطويلة لإقناعها.
تحذير: رذاذ تان العصي على الجلد المذهل وكذلك يجعل قطعك يبدو وكأنه حرق بني. أعلم ، لقد فعلت ذلك.
2. ضع نيوسبورين أو حفاضات كريم على ذلك. اجعله نظيفًا وجافًا.
فقط النصيحة: إذا كنت تريد لقبًا سيساعد BuzzFeed في Boobs.
لنتحدث!
ما هي صدريتك الرياضية المفضلة للتأثير العالي وكذلك الفرق الفائقة؟
كيف تمنع الغضب؟
كيف الشفاء مع الغضب؟
أرسل لي المصنف
1saveالمشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك