أفضل بعد الركض الممطر أمس ، تناولت بعض الوجبات الخفيفة وتوجهت إلى جلسة تدريبية للعمل. تم عقده في صالة رياضية أخرى في سلسلتنا وتمكنت من عدم الضياع – الفوز.
نحصل على قطعتين جديدتين من المعدات – مدرب XCO ، وهو وزن خفيف جدًا مع حبيبات في الداخل للمساعدة في نطاق الحركة والحركات المجانية …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
سلسلة جيدة – Book and Podcast Review Series
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – متوفرة على مسموع أو أمازون أو في أي مكان تباع.
هل “ثم ذهبت” استمع جيد؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات والروابط والأفكار تحقق من RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
04:20
و Flexi-Bar ، الذي يستخدم التذبذب أثناء الحركات الثابتة لتحديك.
تفضيلي هو تجاه XCO لأن المدرب قال إنه يمكنك استخدامها للتشغيل. من المفترض أنها تساعد على مثالية نموذج التشغيل الخاص بك. أنا متشكك ، لكنني أريد حقًا تجربته!
بالإضافة إلى ذلك ، فهي مثل ممارسة ماراكاس التي أحبها
بعد التدريب ، كنت جائعًا جدًا وتوقفت عند براعم للحصول على شطيرة. تركيا على خبز برايري الحلو مع جميع الخضار – بما في ذلك السبات بالطبع. أعتقد حقًا أن براعم البرسيم تجعل طعم شطيرة أكثر صحة ، لا؟
التقطت بعض الحلويات من الصناديق بالجملة أيضا. كانت هذه الكاجو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة ضخمة.
بكامل بطني ، توجهت إلى أمي لإجراء عملية تسجيل الوصول (وسرقة ثلاجةها).
هل تعلم أنني جربت الأسماك السويدية لأول مرة الأسبوع الماضي؟ أنا أحبهم كيندا.
كانت بقية اليوم ضبابية لأنني استنفدت. هذه الفتاة النحيفة مارغريتا لم تساعد الموقف.
هذا الصباح انطلقت بسرعة 3 أميال. انظر إلى هذا! أنا أسرع من يوم الجمعة! Buuuuuut ، لقد اتخذت طريقًا أبسط اليوم.
يوم الجمعة 3 ميلر:
حدث شيء لم يحدث أبدًا على الإطلاق – سقط شعري من النطاق المطاطي. لحسن الحظ ، كان على ميل المذهل واخترت فقط المشي فيه
عندما عدت فكرت وجبة الإفطار. أنا أعرف ما يمتلكه والدي …
أنا لست صانع مينودو ، أنا صانع فطيرة …
أراك لاحقا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
أسبوع تدريب الماراثون. مذكرات الطعام والكتب للاستماع إليها أثناء الجري
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس جميلًا! فشلت أحذية الجري الجديدة … لقد حصلت عليها للتو وارتديها على المدى القصير
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف الدليل المجاني تمامًا لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
كومة في اليوم 16 – اتجه إلى تسجيل الدخول إلى إصبع القدمكومة في اليوم 16 – اتجه إلى تسجيل الدخول إلى إصبع القدم
الجري في يوم التحدي 16. كومة على تحدي الأميال Run November 2021. تحقق من جسم العداء الخاص بك و
أفضل طريقة للتعامل مع تشغيل سيء
أفضل طريقة للتعامل مع تشغيل سيء
ماذا تفعل عندما يكون لديك تدريب سيء للتشغيل لنصف ماراثون أو سباق الماراثون الكامل. كيف تتعامل مع تشغيل صعب
⚡ من قبل الشهية
.