Hola Peeps. كيف تجري الامور؟
أنا و فيغاس نفعل شيءنا … احتساء القهوة المثلجة وما إلى ذلك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
03:09
بعد ذلك ذهبت للركض لأنني بحاجة إلى البقاء في شكل نصف ماراثون. هناك الكثير من السباقات القادمة !!
بعد ذلك ، قمت بالوقود مع البيض وسريراتشا … بوم.
لقد صنعت أيضًا فطيرة بروتين رائعة في الميكروويف. لقد رميته بشكل عشوائي معًا وخرجت في الواقع بشكل جيد! كنت متحمسا جدا لذلك. وصفة قادمة!
هل هناك من يتدرب هناك لنصف ماراثون؟ مسافة أخرى ؟؟ أخبرني!
أنا متحمس جدًا اليوم وليس فقط بسبب كل تلك القهوة المثلجة التي شربتها !! هناك الكثير من سباقات الطرق القادمة حول هذه الأجزاء ولدي رموز خصم جديدة للسباق لمشاركتها معك !!
لقد تعثرت بشكل عشوائي على ماراثون نصف الأفوكادو وعرفت بالاسم أنه كان مناسبًا بالنسبة لي. لا يمكنني التأكيد على أنه سيكون هناك أفوكادو في خط النهاية ، لكنني من المحتمل أن أحمل الكربوهيدرات مع الرقائق والكواكامول على أي حال. يحتمل أن يكون مارغريتا أيضًا …
أفوكادو نصف ماراثون 12 أبريل
Fallbrook ، كاليفورنيا
خصم 20 ٪ مع رمز الخصم: AVORC20
الرمز جيد فقط حتى 31 ، لذا اشترك الآن إذا كان هذا هو المربى.
هناك أيضًا سلسلة من السباقات شمال لوس أنجلوس رائعة! ركضت ماراثون نصف الساحلية العام الماضي وهذا واحد منهم. كان رائعا. فيما يلي الخيارات:
أوجاي نصف ماراثون 27 أبريل
أوجاي ، كاليفورنيا
عيد الأب 5K/10K 15 يونيو
فينتورا ، كاليفورنيا
شورلين نصف ماراثون 13 يوليو
فينتورا ، كاليفورنيا
20 ٪ خصم تلك السباقات مع الكود: OLIVAS2014
تمام. أي منها يمكنني وضعه لك؟
سؤال: ماذا تتدرب؟ سباق؟ حياة؟ مسابقة الأكل البيتزا؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك