My Go-To-Run طويل بالإضافة إلى العشاء قبل السباق هو عاء Teriyaki معبأة مع الأرز والبروتين وكذلك الخضار. لدي عرق مالح للغاية وكذلك أدرك أفضل ما أؤمن بالأكل قبل المدى هو مزيج كبير من بسيطة لهضم الكربوهيدرات التي يمكنني القمة مع صلصة الصويا أو الأمينوس السائل.
وفي الليلة الماضية، قمت بفضل هذا مع مكون جديد – برجر ™ المستحيل.
أحدث أشرطة الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه لتشغيل أو المشي خارج النصائح
نصائح قناع الوجه للتشغيل أو المشي في الخارج خلال تفشي فيروس Coronavirus. هل يتعين عليك ارتداء صفقة مع قناع وكذلك أفضل الخيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق، 15 ثانية
القادم
ما آكله في اليوم – عداء الطبعة
14:26.
يعيش
00:00
08:21.
07:15.
كان لدي عينة في Costco لفترة من الوقت، كما كانت مروحة فورية. هل جربته؟
إذا لم تكن معتادا، فمن المستحيل ™ Burger هو بروتين مقره النبات يطبخ تماما مثل اللحوم. إنه مصنوع من فول الصويا وكذلك بروتينات البطاطس المدمجة بطريقة رائعة للنظر وكذلك طعم مثل الهامبرغر الأرض. استخدمت حزمة واحدة من برجر ™ Outlible Ground لإجراء أوعية Teriyaki وكذلك كانت مذهلة. إليك وصفة …
ما قبل السباق أو وصفة طويلة المدى – الأطعمة المستحيلة Teriyaki السلطانيات
(تشغيل) وصفة سريعة Teriyaki السلطانيات
مكونات:
.5 كوب مكعبات البصل
12 أوقية ™ برغر
2 كوب بروكلي
2 كوب شرائح الفطر
8 أوقية تيرياكي صلصة
ملح، فلفل، مسحوق الثوم
اختياري: Cilantro، بذور السمسم، سريراتاتشا
الأرز على البخار
الاتجاهات:
مقلاة الحرارة بالإضافة إلى إضافة ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون، طبخ البصل مكعب حتى شفافة.
أضف برغر ™ مستحيل وكذلك طبخ مع (حتى بني).
مزيج في القرنبيط وكذلك الفطر. موسم مع الملح والفلفل وكذلك الثوم حسب الرغبة. طبخ من خلال.
أعلى مع 1 كوب من صلصة تيرياكي. اخلط جيدا. موسم تذوق أو إضافة المزيد من الصلصة حسب الحاجة.
بناء السلطانيات Teriyaki مع الأرز، لحم Teriyaki وكذلك الخضار بالإضافة إلى الطبقة.
يتمتع!
نصف وكذلك نصيحة تدريب ماراثون كامل
نصيحة التدريب: كل جسم مختلف لذلك عليك أن تضطر إلى طريقة خطة تأجيجك أثناء التدريب. الاستفادة من سجل التشغيل الخاص بك لملاحظة ما أكلت قبل تشغيلك الطويل بالإضافة إلى الطريقة التي شعرت بها بالضبط أثناء تشغيلك. هذه المعلومات يمكن أن تساعدك في اكتشاف بالضبط كيفية تناول الطعام لتشغيل أفضل ما لديكم.
يذهب للحصول على م!
هذا النشر بالشراكة مع أطعمة ™ المستحيلة جميع الآراء هي بلدي.
استمر في الذهاب مع هذه …
تاريخ سهل اهتز
أحذية مختلفة لتشغيل التدريبات
Aftershokz تشغيل سماعات مراجعة
أرسل لي المصنف
1save.
المشاركة تعنى الاهتمام!
1.
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر في الذهاب مع هذه:
بطاطا بسيطة صدفي مع وصفة القرنبيط
بطاطا بسيطة صدفي مع وصفة القرنبيط
بطاطا بسيطة صدفي مع مقايضة وصفة ضوء القرنبيط. الخضروات المعبأة المنزلية وجبة الجانب وجبة potluck وصفة
بيتزا Omelet الوصفة – 2 طرق
بيتزا Omelet الوصفة – 2 طرق
وجبة فطور صحية بيتزا وصفة Omelet مع قليل الدسم حقيقية كاليفورنيا موزاريلا. البيض قشرة البيتزا وصفة لتناول الافطار، لون
بيري السلطانية عصير وصفة مع اللبن
بيري السلطانية عصير وصفة مع اللبن
وعاء عصير بسيط وصفة مع الزبادي. نشر تشغيل عصير شفاء في وعاء. أكل هذا بعد الركض إلى الاسترخاء بسرعة
خفيفة تجزئة براون خزفي وصفة – تحديث لكلاسيكي
خفيفة تجزئة براون خزفي وصفة – تحديثإلى الكلاسيكية
ضوء حاشبوند خزفي وصفة. Pototoes هي وقود رائع للعدائين وكذلك هذه الوصفة هي وجبة إفطار سريعة لمساعدة الوقود
الشوكولاته بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون
الشوكولاته بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون
الشوكولاته بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون. بودنغ الشوكولاته السريع مع بذور تشيا وكذلك حليب الشوكولاته. بروتين باك
الشواطئ وكذلك كريم عصير السلطانية وصفة
الشواطئ وكذلك كريم عصير السلطانية وصفة
عصير ضوء في بروتين وصفة وعاء معبأة بالزبادي والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. الصديقة للبيئة عصير السلطانية
⚡ من قبل ShareAlic.
وبعد