أحب وقت التكاليف مع رفاقي وكذلك العائلة – خاصة عندما تكون هناك لحظة كبيرة للاحتفال ، مثل التفاعل أو عيد ميلاد! غالبًا ما تدور هذه الأحداث في الاستمتاع ، ولكن في أوقات أخرى أريد أن أفعل شيئًا نشطًا.
هذا ما أميل إليه عندما يتعلق الأمر باحتفالات عيد الميلاد. يعجبني عندما لا يكون لدى رفاقي حفلة أخرى ، ولكن بدلاً من ذلك فعل شيئًا يجعل الجميع يتحركون. إذا كان هذا يبدو مثلك أيضًا ، فهناك بعض الطرق لتعرق عيد ميلادك القادم مع الأشخاص المفضل لديك:
4 طرق لجلب اللياقة البدنية للحزب
الخروج في الطبيعة. أحب المشي لمسافات طويلة – هناك شيء عن التواجد في الخارج ، محاطًا بالجمال ، وكذلك التنفس في الهواء النقي. ولحسن الحظ ، فإن المشي لمسافات طويلة هو أفضل شيء يصنعه مع مجموعة من الأصدقاء. اختر حديقة في مكان قريب ، واكتشف مسارًا يتطابق مع مستويات اللياقة البدنية لفريقك (تريد أن يسعد الناس أنفسهم!) ، بالإضافة إلى حزم بعض المعالجات اللذيذة للاستمتاع على طول الطريق.
اشترك للحصول على درس. سواء كنت ترغب دائمًا في محاولة ركوب الأمواج ، أو الوقوف على متن الطائرة ، أو تسلق الصخور ، يمكنك الاستفادة من عيد ميلادك كإمكانية لتزويدها أخيرًا. أشعر أنه من الرائع القيام بشيء خارج منطقة الراحة النموذجية الخاصة بك في كل الآن ، وكذلك ، بالإضافة إلى أن تكون محاطًا برفاقك يمكن أن يجعله أقل مرونة. أنت لا تعرف أبدًا ، أنت وكذلك رفاقك قد يجدون مثل شيء جديد!
لديك بعض المنافسة الودية. اقسم فريقك إلى فرق بالإضافة إلى وضع “معركة عيد ميلاد” قليلاً. توصل إلى عدد محدد من المهام-ربما يحتاج الجميع إلى التناوب على السباحة 10 لفات ، ثم الركض حول حمام السباحة ، ثم القيام بـ 20 اعتصامًا-ومعرفة الفريق الذي يكمله أولاً. أفضل جزء: الجميع يفوز بالحصول على تمرين رائع!
خذ فصل الرقص. أعلم ، أعرف ، أنا دائمًا أرقص. ومع ذلك ، إليك الشيء: كلما ترقصت ، فإن ذلك يجعل اللحظة على الفور تشعر وكأنها حفلة. لهذا السبب هو أفضل شيء يمكنك فعله في عيد ميلادك. هناك الكثير من أنواع الفصول المختلفة التي يمكنك أخذها: الباليه ، السالسا ، زومبا ، مهما كان يناسب مزاجك! ثم خذ نفس التحركات بالضبط في المدينة في تلك الليلة – لن يفهم النادي ما الذي ضربها.
هذه المعلومات مخصصة للوظائف الأكاديمية فقط وكذلك لا يُقصد بها كبديل للتشخيص الطبي أو العلاج. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة أو حالة صحية. افحص دائمًا مع طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي ، أو تغيير عادات نومك ، أو أخذ المكملات الغذائية ، أو بدء روتين اللياقة البدنية الجديد.
جوليان هوغ
سفيرة فيتبيت جوليان هوغ هي راقصة ومغنية وممثلة ، فضلاً عن عشاق الحياة الشامل. إنها بطل رقص مع النجوم مرتين ، وكذلك لعبت دور البطولة في أفلام مثل Footloose ، Rock of Ages ، Haven خالية من المخاطر ، وكذلك Greaselive على الإنترنت من Fox Television! ، والتي كانت حاسمة وكذلك عشرات نجاح. حماسها هو نشر الفرح والحب وكذلك اللطف. تعيش في لوس أنجلوس مع كلابها ، ليكسي وكذلك هارلي.