لقد مر وقت طويل منذ أن كنت أنا وبن في رحلة عبر البلاد. وبشكل أكثر تحديدا ، لقد مر عام.
قبل عام اليوم ، كنت أنا وبن في حديقة يلوستون الوطنية. يمكنك قراءة الخلاصة هنا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية ورجل الأعمال تسرب أسرار وخلف الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك أغاني عرض مكافأة عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
06:05
لقد مر وقت طويل منذ أن كنت قد انقضت – حسناً ، لقد مر وقت طويل اليوم. لقد وصلت إليّ الإجهاد والإرهاق في الأيام الطويلة ومحركات الأقراص الطويلة في النهاية وتكسير.
عندما كنت مقيدًا جدًا في الكلية ، كان لدي أيام طويلة بالمثل. كنت أذهب إلى الفصل في الصباح ثم أعمل وعدم العودة إلى المنزل حتى الساعة 9 مساءً أو نحو ذلك. لم أحزم الكثير من الطعام لأنني “كنت على نظام غذائي”.
بعد ذلك ، كنت أتسرع في المنزل كل ليلة وتمزيق المطبخ كشخص جوع. حسنًا ، كنت أتضور جوعًا طوال اليوم.
كنت أنظر إلى مطبخي في المنزل كمكان للراحة والسلامة والحب. على الرغم من أنني لا أتضور جوعًا طوال اليوم ، إلا أنني ما زلت أرى مطبخي من هذا القبيل.
إنني أتطلع إلى الوصول إلى مكان الراحة هذا كل يوم. لا يهم إذا كنت أدير مهمة ، أو الذهاب إلى حفلة أو أعمل – أسارع إلى المنزل للوصول إلى الطعام.
هذه واحدة من أعمق ندوبتي في تناول الطعام المضطربة. لا يمكنني أن أعود إلى المنزل مثل شخص عادي ، وتناول وجبة خفيفة أو وجبة ثم أمشي بعيدًا. بمجرد أن أكون في هذا المكان ، لا أستطيع التوقف.
أحتاج إلى إخراج نفسي من الموقف معًا. لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، لكنني أعمل على ذلك.
يا للعجب ، لقد انسكبت الشجاعة. كان ذلك محرجًا ، لكنه صادق.
كانت الوجبات الخفيفة بعد الظهر مثل الحلويات. كنت في شيء متحمس في صباح اليوم (مفاجأة كبيرة ، وأنا أعلم) ، لذا قمت بإلقاء مجموعة من الأشياء العشوائية في حقيبتي. في دفاعي ، يحتوي Vitatop فقط على 9G من السكر.
هذه الزبادي اليوناني لديها المزيد من السكر ، لكنني آمل أن يوازن البروتين.
بعد العمل ، أخذت مسافة قصيرة وتوقفت لمدة ساعة ونصف قبل أن أتمكن من التقاط بن ورياضة إلى المنزل على بعد 40 ميلًا. لا تبالغ في ذلك ، ولكن لا تشكو أيضًا.
عندما وصلت إلى المنزل ، صنعت سلطة تاكو سريعة مع “الأعمال” – الخس ، السالسا ، الجزر ، الفاصوليا ، البطاطس ، جبن الصويا ، الأفوكادو ، رقائق …
وبعد ذلك كان بطيخ الحلوى في محاولة لدرء الشراهة التي فشلت. بوو.
أحببت كل تعليقاتك على آخر مشاركة لي. كلمة واحدة لوصف كيف تأكل:
– رد الفعل
– متوازن (الكثير من هؤلاء)
– غير معالج
– تتطور
– مرن
– مقصود
– الوقود
– منفتح
– أرض
– غير تقليدي
– مفرط، متطرف، متهور ؟
– رخيص
– متوفر
– الظرفية
– تجريبي
– انتقائي
– ممل
– جميع
– ينظف
– البروتين (هذا واحد من بن)
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
جولة صحية وسهلة من 6 طرق مختلفة لتدفق صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من الوجبة الإعدادية رو
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ ونصائح لمساعدتك
كيف تتوقف عن اختراق العادة السيئة – 126
هوW لوقف اختراق العادة السيئة – 126
خدعة للتوقف عن الأكل أو الأكل الشراهة أو عادة سيئة أخرى. أفضل نصيحة للأكل البديهية لمساعدتك على التخلص من النظام الغذائي أ
قائمة أمنيات عيد الميلاد 2021
قائمة أمنيات عيد الميلاد 2021
قائمة أمنيات العطلات الخاصة بي مع روابط لما هو معروض للبيع الاثنين الاثنين. أفكار هدايا عداء لموسم عيد الميلاد 2021
أفضل التأكيدات للعدائين
أفضل التأكيدات للعدائين
فيما يلي قائمة تضم 51 تأكيدًا إيجابيًا للعدائين. ذكرت هذه على Instagram اليوم لأنك قد لا تدرك
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.