Summertime قادم. (في رأسي ، أذكر أن هذا الشتاء على غرار Game of Thrones قادم.)
جنبا إلى جنب مع الصيف وكذلك حالة الطقس الحار تأتي … أقل ملابس ، وعطلات الشاطئ ، وكذلك المفهوم القائل بأن جسم الشاطئ أو جسم البيكيني مطلوب لإذن من صخور نوبة الاستحمام وكذلك الاستمتاع. ليست كذلك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
02:25
يعيش
00:00
08:21
14:26
(مهلا ، هل شاهدت #gotfinale؟)
لا يحتوي الشاطئ على وزن أو متطلبات محددة.
يمكنك أن تكون سعيدًا بالإضافة إلى امتنانك وكذلك أفضل وقت في حياتك قبل أن تصل إلى وزن هدفك أو Marathon PR أو اكتشاف شريكًا أو لا تزال مؤسفة بشأن الخسارة.
لما لا؟
الحياة قصيرة. استمتع أثناء قيامك بالطريقة لأهدافك.
أعتقد أنه من الرائع أن ترغب في الحصول على أكثر صحة ، والشعور بالتحسن ، والركض بشكل أسرع ، وتعزيز لعبة التنس الخاصة بك (أو أي رياضة تلعبها) ، وما إلى ذلك ، وكذلك تعامل جسمك بالعطف والرعاية.
يمكنك أن تأكل أكثر صحة بهدف ملابسك بشكل أفضل أو فقدان الوزن (إذا كنت تصر) بينما لا تزال تستمتع بحياتك ، وحب نفسك وكذلك عدم السماح للمقياس بتحديد سعادتك.
أنا أذكرك بهذا الأمر لأنني رأيت قدرًا كبيرًا من منشورات خطة النظام الغذائي وكذلك مخاوف لفقدان الوزن بالإضافة إلى مسار أسرع لتحديات فقدان الدهون. بالإضافة إلى أنني لا أقوم بتثبيط هؤلاء – يجب على الجميع فعل ما هو أفضل بالنسبة لهم. أريد فقط أن أضيف أنه لا يتعين عليك المحاولة بالإضافة إلى إنقاص الوزن تمامًا لأنك ستكون في نوبة الاستحمام أو لأن صديقك يقوم بتحدي خطة النظام الغذائي.
وإذا كنت تحاول تعزيز إجراءات الأكل الخاصة بك بطريقة ما … ضع في اعتبارك أنه يمكنك استخدام كلمات مشجعة إيجابية وكذلك تقنيات واقعية وقادرة على القيام بذلك.
لقد فقدت الوزن. لقد غيرت عادات الأكل الخاصة بي. لقد فعلت أشياء لانقاص الوزن بسرعة مقابل إجراء تعديلات سأحتفظ بها على المدى الطويل. لقد فعلت الكثير من الأشياء الخاطئة. لقد فعلت شيئًا أو شيئين بشكل صحيح.
ما أرغب فيه أكثر من أي شيء آخر هو أنني كنت أرغب في تقدير جسدي بغض النظر عن ما أزنه أو ما هو الحجم الذي كنت عليه. أرغب في أن أتوقف عن الاهتمام أو القلق كثيرًا وكذلك الاستمتاع بنفسي في كل مرة أذهب فيها إلى الشاطئ أو في أي مكان حقًا!
لقد فقدت الكثير من الوقت ، والكثير من الذكريات ، والأيام ، وكذلك الأسابيع ، وكذلك الأشهر التي ربما كنت قد ركزت على الأشخاص الذين كنت معهم … الإيمان بكل الأشياء التي كرهتها في جسدي وكذلك أن أكون واعياً للذات.
يا له من زمن! اكتشف من أخطائي من فضلك.
أبذل جهدًا لعدم القيام بذلك بعد الآن. (يساعد على وضعه في الاعتبار أن لا أحد يهتم.)
وآمل أن يكون لديك أفضل الصيف في حياتك بالإضافة إلى الاستمتاع بكل دقيقة بغض النظر عن عمرك ووزنك وحالة الاتصال والدخل وحجم حمالة الصدر وعنوان المهمة والعلاقات العامة ماراثون ومحيط الكاحل …
الحديث عن الصيف …
إنه موسم البطيخ !!! أسعد موسم في العام !!
إنه أيضًا موسم Fro-Yo.
إنه موسم طويل على المدى الطويل … على الأقل بالنسبة لي لأنني أرغب في الحصول على شكل ماراثون كامل لسباق الخريف.
أتطلب الحصول على روتين سابق وكذلك البدء في الركض بمجرد ظهور الشمس! خلاف ذلك … يصبح الجو حارًا جيدًا كما لا أريد أن أكون في الشمس لفترة طويلة.
حسنًا – كانت تلك أفكاري يوم السبت وكذلك أمطرت صباح الأحد!؟ كانت هذه مفاجأة!
إنه أيضًا موسم الأسد …
خداع يا! هذا دييغو !!
لقد تم إصلاحه يوم الجمعة وكذلك جعلته مناسبًا للمساعدة في منعه من لعق جرحه. بعد ذلك ، اعتقدت أنه قد لا يكون كافياً لمنعه ، لذا اشتريت بالمثل مخروط / طوق لطيف يبدو وكأنه رجل أسد. أنا أحبه!! جميل جدا!
نشر المدونة التالية – أشارك أفكاري حول بدائل المخروطية التي نحاولها …
سأرجع قريبا!
يمكنك كذلك مثل:
الحياة ماراثون – مقابلة مع مات فيتزجيرالد بودكاست
5 نصائح بسيطة للتمدد بعد الجري
كيف نجوت من طلاقي-نصائح للحصول على تفكك
أرسل لي المصنف
2save
المشاركة تعنى الاهتمام!
2
دبوس
شارك
سقسقةشارك
بريد
شارك